Comment choisir une table de massage ? 5 critères essentiels

Depuis que j'ai commencé à masser, puis à donner des formations de massage, il y a une question qui revient toujours :

Comment bien choisir sa table de massage ?

Et c'est une excellente question, parce qu'une table mal choisie peut rapidement devenir un enfer pour le masseur... et pas forcément beaucoup plus agréable pour la personne massée !

Hauteur, matériau, poids, largeur, épaisseur, têtière... il y a finalement pas mal de critères à prendre en compte avant d'acheter une table de massage.

Dans cet article, je vous donne les 5 critères principaux à regarder pour choisir une table de massage adaptée à votre pratique, avec mes conseils basés sur plusieurs années de massage et de formation de praticiens.

Et promis, je vous parle aussi de mes propres erreurs. Parce que oui, j'ai moi aussi acheté une table qui s'est révélée être une arnaque. 😅

1. La hauteur : choisissez une table de massage réglable

Ici, à Madagascar où j'habite, les tables de massage sont très souvent en bois et... fixes.

Alors elles sont très confortables, mais les masseuses se pètent le dos.

Comme il n'y a pas forcément de formation initiale au massage, la posturologie n'est pas toujours au cœur du métier. Et forcément, ça se ressent sur les massages : la pression vient principalement des pouces, des mains et du rythme donné par la masseuse.

Il n'y a aucun poids de corps. Zéro. Nada.

Pour moi, une table de massage réglable est donc le premier critère à regarder.

Pourquoi faut-il pouvoir régler la hauteur de sa table ?

Pouvoir régler sa table selon le massage pratiqué, la pression demandée et la corpulence de la personne massée est primordial.

C'est la base d'un bon massage. La hauteur idéale n'est pas forcément la même pour un massage californien, un massage profond, un massage amincissant ou un travail d'étirements et de mobilisations.

Et elle dépend également de votre taille et de votre façon de travailler.

Je me suis déjà retrouvée à faire des massages amincissants soit sur une table très basse, soit sur une table très haute.

Ophélie, si tu passes par là : souvenir de notre exam mémorable de notre formation de massage à l'École Internationale du Spa. 😂

Les deux sont inconfortables. L'avantage de la table trop basse, c'est qu'on peut plier sur ses jambes. Sur une table trop haute, on peut juste monter dessus !

Bon... ça peut être pratique pour exercer une pression hyper verticale, par contre c'est galère pour tout un massage. Dernièrement, j'ai fait un Deep Tissue sur une table baissée presque au minimum. Quel régal ! Quelle différence de « non-contraction », de « non-effort » de ma part !

Si vous avez l'impression d'être épuisé après un massage profond, vérifiez notamment la hauteur de votre table. Une table trop haute peut vous obliger à davantage travailler avec les bras et à moins utiliser votre poids du corps.

Les courbatures dans les cuisses, ça compte pas.

Ça, c'est pour notre bien. 😄

Mon conseil : réglez votre table à chaque massage

Une table réglable, c'est bien. La régler à chaque massage, c'est mieux.

Prenez quelques secondes avant de commencer pour adapter la hauteur à votre morphologie, à la personne massée et à la technique que vous allez utiliser.

Et si vous voulez comprendre plus précisément pourquoi la posture et l'utilisation du poids du corps sont si importantes en massage, j'ai consacré une vidéo à ce sujet dans le module gratuit Les Bases du Massage.

2. Bois ou aluminium : quel matériau choisir pour une table de massage ?

Il existe plusieurs matériaux pour les tables de massage. Les deux principaux sont le bois et l'aluminium.

Je ne parlerai pas ici des tables électriques : si vous avez les moyens et que vous ne vous déplacez pas, c'est évidemment la number one !

Mais pour une table de massage classique, le choix se fait principalement entre bois et aluminium.

Les avantages d'une table de massage en bois

Le premier avantage, c'est la solidité.

Enfin... si vous choisissez une table correctement construite.

Les tables vraiment bas de gamme, à très petit prix, peuvent être beaucoup moins résistantes. Le contreplaqué est parfois si fin qu'il peut lâcher si la personne s'appuie dessus pour se relever ou si vous montez vous-même sur la table pour masser ou faire des étirements.

C'est certain qu'elle ne durera pas dans le temps.

Disons que ça peut dépanner, ou que c'est une solution pour un petit investissement en début de carrière.

Les tables standards en bois sont, elles, solides et stables.

Le gros inconvénient : le poids.

Comptez généralement autour de 15 à 20 kg selon les modèles.

Et 20 kg à porter dans les escaliers, dans les transports ou sur plusieurs centaines de mètres... ça finit par compter.

Les avantages d'une table de massage en aluminium

L'aluminium permet d'avoir une table beaucoup plus légère.

On trouve généralement des modèles autour de 11 à 13 kg, selon leur conception.

C'est un vrai avantage si vous faites des massages à domicile ou si vous devez régulièrement transporter votre matériel.

Autre avantage : le réglage de la hauteur est généralement plus rapide et moins fastidieux. Sur les modèles avec pieds à pistons, il suffit de déplacer les réglages pour modifier la hauteur.

Par contre, mon retour d'expérience, c'est qu'au bout d'un moment, une table en aluminium peut commencer à grincer.

Mais là, on parle de 8 ou 9 ans d'utilisation quasi quotidienne, donc c'est probablement normal !

Table en bois ou en aluminium : laquelle choisir ?

À vous donc de réfléchir en fonction de l'utilisation principale de votre table de massage.

Si vous faites du domicile, si vous habitez dans une grande ville et que vous vous déplacez en transports en commun, si vous faites des événements dans des endroits insolites...

À ce moment-là, optez pour l'aluminium.

Je massais régulièrement des triathlètes dans une tour d'un château.

Monter la table était mon échauffement !

Si vous travaillez dans un endroit fixe, chez vous ou dans votre cabinet, la question se pose davantage.

Le bois est plus joli, plus cosy... et le poids devient beaucoup moins problématique.

En résumé :

• Déplacements fréquents → aluminium

• Cabinet ou lieu fixe → bois possible

• Priorité à la légèreté → aluminium

• Priorité à la stabilité et à l'esthétique → bois

3. Quelle largeur choisir pour une table de massage ?

Les largeurs des tables de massage varient généralement entre 60 et 90 cm.

Les dimensions les plus courantes sont 70 et 76 cm.

C'est personnellement ce que je vous conseille.

Une table de massage trop étroite

60 cm, c'est la mienne ici.

Et franchement, ce n'est vraiment pas large.

Il existe des extensions ou des accoudoirs que l'on peut rajouter. Je suis obligée de les utiliser ici, mais je ne le faisais jamais avant.

Si vous travaillez avec une table étroite, cela peut donc être une solution.

Attention aux tables trop larges

À l'inverse, ne prenez pas forcément la table la plus large possible en vous disant :

« Super, les gens seront trop bien installés ! »

C'est votre dos qui va trinquer pour beaucoup de manœuvres enveloppantes ou de travail en opposé.

Si vous êtes plutôt petit.e, vous ne serez pas forcément à l'aise avec une table de 80 cm.

Et c'est un point auquel on pense rarement quand on choisit une table de massage : la largeur doit aussi être adaptée au masseur.

Quelle largeur de table de massage choisir ?

Mon conseil :

Entre 70 et 76 cm, selon votre taille et votre clientèle.

Par exemple :

• Vous massez principalement des sportifs ou des personnes de grande corpulence → une table plus large peut être intéressante.

• Vous massez beaucoup de femmes enceintes ou de personnes âgées → une largeur confortable peut faciliter certains retournements.

• Vous êtes petit.e → évitez de choisir une table trop large simplement pour privilégier le confort du client.

L'objectif est de trouver le bon compromis entre confort de la personne massée et ergonomie du masseur.

4. Quelle épaisseur choisir pour une table de massage ?

Voilà une information à bien vérifier avant d'acheter une table de massage.

Parce que deux tables peuvent avoir exactement le même aspect sur une photo et être complètement différentes une fois qu'on s'allonge dessus.

Je vous conseille un minimum de 6 cm d'épaisseur.

10 cm sera le top : là, on passe dans les tables très haut de gamme.

Et si vous trouvez un modèle à mémoire de forme, c'est encore mieux pour le confort.

Testez votre table de massage avant de l'acheter

Mon conseil est très simple :

Faites-vous masser dessus. Testez. Comparez.

Personnellement, je trouve le confort de la table vraiment important.

Si une personne reste 1 h, 1 h 30, 2 h ou plus sur votre table, il faut qu'elle soit bien installée et qu'elle ne se crée pas de tensions simplement à cause du support.

Ce n'est pas la même chose qu'un rendez-vous de 20 minutes chez l'esthéticienne ou de 40 minutes chez le kiné, où la durée et l'attention portée au confort ne sont pas les mêmes.

Je parle en connaissance de cause.

Je me suis déjà fait masser sur une table tellement dure qu'il fallait clairement s'étirer et faire des pauses.

Pas exactement le but recherché. 😅

L'astuce que je donne dans mes formations de massage

Faites une sieste sur votre table.

Oui, oui.

Ou faites-vous masser dessus.

C'est une excellente manière de voir comment elle est réellement et ce qui peut être amélioré.

Et vous allez parfois découvrir des choses auxquelles vous n'aviez absolument pas pensé.

Mon exemple personnel

Ici, j'ai acheté ma table 200 € pour 60 cm de largeur et environ 3 cm d'épaisseur.

L'arnaque totale.

Clairement, les mesures annoncées n'étaient pas les bonnes. Passons.

Dans ce pays, roi du système D, j'ai donc rajouté un surmatelas et, par-dessus, un tapis de yoga pour l'imperméabilité.

J'ai par contre opté pour une vraie têtière, parce que celle vendue avec la table était catastrophique.

Et c'est justement en la testant que j'ai compris comment l'adapter.

5. Comment choisir une bonne têtière pour sa table de massage ?

Et nous voilà au cinquième critère : la têtière.

Et pour moi, elle est loin d'être un détail.

Si vous voulez proposer un massage professionnel et confortable, la personne massée doit pouvoir rester correctement installée pendant toute la séance.

Une têtière confortable fait toute la différence

Si vous en avez la possibilité, choisissez une têtière confortable, idéalement avec une mousse de qualité et, lorsque le modèle le permet, à mémoire de forme.

Et surtout : ne faites pas passer la tête directement dans le trou de la table pendant toute la séance.

Ce n'est pas adapté au confort d'un massage long.

Ce n'est pas assez dit dans certaines formations de massage.

La têtière doit également être réglable :

• dans son inclinaison, notamment pour pouvoir l'incliner vers le bas si besoin et allonger la nuque ;

• dans sa hauteur par rapport à la table, ce qui peut être particulièrement important selon la morphologie de la personne massée.

Par exemple, la hauteur peut avoir son importance pour une personne avec un buste ou une poitrine développée.

Le confort de la têtière peut vraiment faire la différence par rapport à un autre massage. Promis.

Vous faites principalement des massages à domicile

Privilégiez :

• une table légère ;

• facilement transportable ;

• suffisamment solide ;

• réglable rapidement ;

• avec une bonne têtière.

Dans ce cas, l'aluminium peut être particulièrement intéressant.

Vous travaillez en cabinet

Vous pouvez davantage privilégier :

• le confort ;

• la stabilité ;

• une bonne épaisseur ;

• une largeur adaptée ;

• le bois si vous aimez son esthétique.

Le poids devient beaucoup moins important puisque vous ne la transportez pas.

Vous débutez dans le massage

Ne cherchez pas forcément la table la plus chère.

Mais évitez également de choisir uniquement en fonction du prix.

Une table de massage réglable, suffisamment épaisse et confortable est un investissement dans votre pratique... et dans votre dos.

Où acheter une table de massage ?

Personnellement, je connais notamment :

• [Les Tables de Franck]

• [Ludion]

• [Table Massage]

• [Tectake]

Vous pouvez également regarder sur Le Bon Coin ou Facebook Marketplace.

L'occasion peut être intéressante, notamment lorsqu'on débute.

Mais regardez bien les critères dont je viens de parler.

J'ai parfois eu des demandes de stagiaires qui voulaient savoir si la table qu'ils pouvaient récupérer auprès d'une connaissance ou acheter sur Le Bon Coin était adaptée.

Et souvent, ce sont des tables qui ont été conçues pour des kinés, des médecins ou des esthéticiennes.

Une table professionnelle n'est pas forcément une table adaptée à la pratique du massage.

Ce n'est pas parce qu'elle est solide et qu'elle coûte cher qu'elle sera forcément agréable pour masser pendant 1 h 30.

FAQ : choisir une table de massage

Quelle largeur choisir pour une table de massage ?

Pour la plupart des praticiens, je recommande une largeur située entre 70 et 76 cm. Il faut trouver un équilibre entre le confort de la personne massée et votre propre ergonomie. Une table trop large peut notamment compliquer certaines manœuvres enveloppantes.

Quelle épaisseur choisir pour une table de massage ?

Je recommande au minimum 6 cm d'épaisseur. Une épaisseur supérieure peut apporter davantage de confort, notamment pour les massages longs.

Quelle hauteur choisir pour une table de massage ?

Il n'existe pas une hauteur unique idéale : elle doit pouvoir être adaptée à votre taille, à votre technique et à la personne massée. C'est pour cela qu'une table de massage réglable est, selon moi, indispensable.

Table de massage en bois ou en aluminium : laquelle choisir ?

Le bois est généralement intéressant pour une utilisation fixe, notamment pour sa stabilité et son esthétique. L'aluminium est particulièrement intéressant si vous devez transporter votre table régulièrement grâce à son poids plus faible.

Quelle table de massage choisir pour travailler à domicile ?

Pour les massages à domicile, je privilégierais une table légère, solide, réglable et facile à transporter. L'aluminium peut être un excellent choix pour cette utilisation.

Faut-il une têtière sur une table de massage ?

Pour moi, oui, surtout lorsque vous réalisez des séances longues. Une têtière confortable et réglable permet d'améliorer considérablement l'installation de la personne massée.

Quelle table de massage choisir quand on débute ?

Quand on débute, il n'est pas nécessaire d'acheter immédiatement la table la plus haut de gamme. En revanche, je déconseille de sacrifier la réglabilité, la solidité et le confort uniquement pour économiser quelques dizaines d'euros.

Et après la table de massage ?

Choisir une bonne table est une chose.

Savoir réellement l'utiliser en est une autre.

La hauteur de votre table, votre posture, vos appuis et votre façon d'utiliser votre poids du corps vont avoir un impact énorme sur votre confort de travail et sur la qualité de vos massages.

C'est justement pour cela que, dans mes formations de massage, j'accorde une place importante à la posture et à la technique, et pas uniquement à l'enchaînement des manœuvres.

👉 [Découvrir les formations de massage de Massages en Images]

Les formations sont accessibles en vidéo, à votre rythme, avec un accès durable aux contenus.

Et si vous débutez complètement, vous pouvez commencer gratuitement avec :

👉 [Les Bases du Massage – formation gratuite]

Pour résumer

Si je devais vous donner mon conseil en une seule phrase :

Choisissez une table de massage réglable, suffisamment large pour votre clientèle mais pas trop pour votre dos, suffisamment épaisse pour être confortable, et avec une vraie bonne têtière.

Et surtout...

Testez-la avant de l'acheter.

Faites-vous masser dessus.

Faites une sieste dessus.

Et si elle est suffisamment confortable pour vous donner envie de ne plus vous relever...

Vous tenez peut-être quelque chose. 😄

Vous pensiez à autre chose ? Quelle table utilisez-vous ? Avez-vous une marque préférée ? En avez-vous parlé pendant votre formation de massage ?

Dites-moi tout en commentaire !

Personnellement je connais les Tables de Franck, Ludion, Table Massage et Tectake. Vous pouvez aussi regarder sur le bon coin et Facebook Market. Par contre regardez bien les critères nécessaires!

Attention: J'ai parfois eu des demandes de stagiaires qui voulaient savoir si la table qu'ils pouvaient récupérer par une connaissance ou sur le Bon Coin était bien, sauf que souvent ce sont des tables de kinés, médecins ou esthéticiennes, et elles ne correspondent pas aux attentes et aux besoins de notre profession.

Vous souhaitez aller plus loin et apprendre les techniques de massage avec une approche professionnelle ? Découvrez nos formations de massage en vidéo, accessibles à votre rythme.